運動消除副乳方法

在青春期發育後，許多女性朋友都會出現一問題，那麼就是副乳。大家都知道出現了副乳該怎麼辦呢？其實完全可以不用手術解決，大家一起來瞭解。接下來的這篇文章介紹了。運動消除副乳的辦法。只需要通過簡單的運動瘦身就可以進行副乳消除。

第3招 消除副乳

功效：利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

步驟1

平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

步驟2

雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

步驟3

接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。

第4招 練胸大肌

功效：鍛煉、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。

步驟1

平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c。的寶特瓶，放在胸口。

步驟2

雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。

步驟3

將雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。

瞭解了運動消除副乳。大家看其實方法非常簡單，而且對於身體造成不了太大的傷害。生活當中朋友們可以進行跑步。或者是跳躍運動來消除副乳、