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頸椎按摩法有哪些

現在的社會壓力比較大,平時大家工作都比較忙碌,特別是一些白領,由於長期坐著工作,是很容易患上頸椎病的。因此,平時沒事對自己的頸椎進行按摩能夠起到非常不錯的保護效果。那麼,頸椎按摩法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果:振奮精神、清腦明目。

梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。

按摩效果:促進血液迴圈。

按摩百會

用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20至30次。

按摩效果:健腦寧神,益氣固脫。

按摩風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果:疏風散寒,開竅鎮痛。

拿捏頸肌

將手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

按摩效果:解痙止痛,調和氣血。

按壓肩井

以中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10至20次,兩側交替進行。

按摩效果:通經活絡,散寒定痛。

上面就是對頸椎按摩法的介紹,希望對大家的認識有説明。頸椎病是高發疾病,頸椎也很容易出現其他方面的問題,在平時的生活中,一定要注意採取各種方法保護自己的頸椎,避免因為各種因素造成我們的頸椎出現問題,對我們的健康和生活形成影響。