​提神健腦的手部運動

眾所周知，不僅手上有很多穴位和神經，而且手是提神健腦的活動部位之一。尤其是對於老年人來說，經常做一些手部運動，一般都可以減少老年癡呆症、腦梗塞和中風、防止腦部衰老的發生概率。為了大家能更好的了解手部運動的方法，下面將為大家詳細的介紹一下四種可以提神健腦的手部運動的方法。快來看一下吧。

旋轉拇指：

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手：

這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。

手指交叉：

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反復進行幾次。

溫風吹手：

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

看完這篇文章，我們都對可以提神健腦的手部運動有了一定的瞭解和認識。這四種手部運動方法概括為如下: 旋轉拇指、自我握手、手指交叉、溫風吹手。這四種手部運動的方法對提神健腦起到了一定的作用，所以在日常生活的時候，為了您的健康著想，只要您一有閒暇時間，就不妨做做這四種手部運動吧。做這種手部運動只需幾分鐘，而且還能提神健腦，何樂而不為呢？趕緊動起來吧。