心腦血管病人夏季應該如何防暑

由於現在生活無憂無慮，吃穿不愁，甚至工作都是高科技運行，人們只要稍加操作，沒有過多的體力勞動。運動量減少，吃喝又比以前好，營養豐盛，大量營養聚集體內無法排除，造成心腦血管負擔，得心腦血管的病人越來越多，一到夏季病人負擔更重，怎麼避暑是關鍵。

1、心腦血管病人要主動補水， 不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。夏天出 汗比較多，如果不及時補充水分，血 液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得 發生上述心腦血管事件的風險增加。 因此，身邊多備些涼白開或溫茶水， 多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自 己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、 菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、 安神，還能降低血壓.

2、從室外進入空調房時，不可 驟然進入，要先緩上1分鐘再進;空調 溫度要慢慢調低，溫度定在25—26度 左右，以室外溫差不要超過8度為宜 。如果去商場、飯店等冷氣很足的室 內時，要提前備好一件薄外套，以防 受涼。有時老人為省電，不開空調電 扇，室內悶熱似“蒸籠”一般，此舉對 心臟很不利。

3、上午10點到下午3點，是太 陽紫外線最強，氣溫最高的時刻，心 腦血管病人此時段最好不要出門，適 宜在家午休避暑。如果一定要出門， 要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽 傘，儘量停留在有陰涼處。

一些避暑藥品和應急藥物。

4、此外心腦血管病人除了要防 暑外，也要定期進行健康體檢，保障 身體健康。

夏季酷熱，悶熱的天氣給心腦血管病人負擔加重，要想擺脫這些困擾，按以上方法即可減輕。我們國家屬於亞健康國家，意思就是身體力行不如別的國家的人，只有自身強大起來才能有效抵禦病魔入侵。我國心腦血管病人，也比其它國家多，多為飲食不均衡，運動量減少，趕快調節身體吧！