四種睡覺姿勢看中醫如何解讀

一天當中什麼時候最值得人懷念，不是享受美食，也不是去哪裡玩，而是美美的睡上一大覺，做個美夢。每天睡覺是人體必須的，就和吃飯喝水一樣，缺一不可。有的人睡覺起來會感覺神清氣爽，充滿幹勁，而有的人醒來之後反而會覺得頭暈眼花，身體發力，這是為什麼？這都是和人們的睡覺姿勢有關，今天小編就來講一講，在中醫上是如何解讀睡覺姿勢的。

1. 如果你喜歡仰面朝天睡

採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

【中醫解讀】

睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。

2. 如果你喜歡趴著睡

趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。

【中醫解讀】

趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，保證心臟氣血順暢。

3. 如果你喜歡蜷著身子睡

蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

【中醫解讀】

據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背 痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛症產生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服 的程度，不要老是曲著腰。對於長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

4. 如果你喜歡枕臂而眠

這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。

中醫解讀：枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前 臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痹期。所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。

還有一部分人睡覺的時候喜歡把自己的身體完全側過來，有向左側身的，有向右側身的，這種姿勢好不好？據小編瞭解，這種姿勢一開始覺得很舒服，但是長時間保持這種睡覺姿勢的話，就容易稻城氣血淤滯。而且中醫專家指出，長時間的側臥，恐怕還會增加換上腦梗塞的幾率。建議大家平時還是採取半側臥的睡覺姿勢，這種姿勢才是最健康也是最不傷身的睡覺姿勢。