到底如何才能養肝護肝呢？

現在的年輕人越來越不注重肝臟的保養，多愛吃些味重，含大量香精的食物，不然就是酗酒，抽煙，熬夜，一點小病各種吃藥，其實這些對肝臟的損害都很嚴重，而又不知道肝臟其實有很大的用處，肝臟最重要的是解毒功能，人體代謝產生的毒素，廢物都要通過肝臟才能排除體外，除此，肝臟還有著免疫功能，凝血功能等等，下面小編介紹幾種養肝護肝的方法。

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口幹比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養肝

夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。

戒憤怒以養肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

補腎方能養肝

肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。

飲食清淡，少食辛辣

辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

是不是感覺到這幾種方法幾乎都和現在的年輕人反著來呢？不愛吃蔬菜只吃肉，喜歡熬夜不喜歡早睡，火氣脾性不小，喜歡吃辣不愛沒味的，其實，年輕人不能仗著自己年輕有資本就肆意揮霍，身體是經不起損害的，現在如何對它，到老來它就會如何待你，所以，保護好自己的肝臟吧，它是幫助你們排毒，代謝，提高免疫力的好幫手呢。