中老年高血壓生活中喝什麼粥降壓

對於很多高血壓的病人呢，很關鍵的就是怎麼樣來降壓，目前來說呢降壓的方法是很多的，但是光靠醫生開出的幾種西藥呢，吃起來效果不是很好，而且藥物的依賴性也是很大的，那麼面對降壓的問題呢，應該怎麼飲食好呢，尤其是高血壓患者需要重視的就是怎麼樣飲食，一些粥也是需要多喝一些的，其實很多人都知道高血壓降壓粥做起來也不是很困難，只要是有時間的話可以做做這樣的一些降壓粥來喝。

在日常的高血壓的飲食調理中，多喝芹菜粥對高血壓患者的並且幫助很大。

製作芹菜粥時，挑選芹菜120克，粳米250克。將芹菜洗乾淨後，切成六分長的段，粳米淘淨。將芹菜跟粳米一起放入鍋內，加入適量的清水，用武火燒沸後轉用文火燉，一直燉到芹菜跟粳米至爛變成粥，然後再加少許鹽和味精，攪拌均勻後高血壓患者即成食用。

高血壓患者每天分兩次食用，中午跟晚上各食用一次，長期堅持下去，可以起到緩解高血壓患者的病情，防止高血壓疾病進一步惡化。從這個角度來看的話，高血壓的飲食調理對高血壓患者疾病的治療是很關鍵的，可以起到很好的促進治療的作用。

除了芹菜粥之外，菊花粥也具有緩解高血壓病情的效果。

我們可以選菊花末15克，粳米100克。菊花摘了後去蒂，上籠蒸後取出來曬乾或陰乾，然後將曬乾或陰乾的菊花磨成細末，放著備用。然後粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。

上面提到的幾種類型的粥呢真的是能夠起到降血壓的效果的，所以對於很多人來說呢降血壓千萬不要全部的心思都放在藥物上，更重要的還是需要瞭解一下什麼樣的粥是最好的降壓粥，目前來說很關鍵的就是能夠保證一些飲食的重要性，特別是平時需要重視高血壓的作用，尤其是要特別的知道一下高血壓給人們的一些影響喝危害，多從一些飲食上來調理的話呢，副作用肯定是很少的，而且會起到的功效是很大的。