治療便秘最快的方法有哪些

現在有很多的人得便秘，便秘對身體的健康是危害比較大的，所以很多對自己健康比較關注的人，為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康，給自己帶來其他疾病，所以就想瞭解一下治療便秘最快的方法有哪些?為了你能儘快康復，就來看看下面介紹。

1、適當多飲水

我們都知道缺水是導致便秘出現的一個重要因素，所以，老年便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

2、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發便秘出現的重要原因，因此，老年患者在平時生活中一定要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。

3、養成定時排便的習慣

養成定時排便的習慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

4、適當的參加體育運動

適當的體育運動隊治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對於因病長期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動，適當參加體育運動老年應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。

治療便秘最快的方法有哪些?以上就做了具體的介紹，對於經常便秘的人來說，要對照以上內容全部的瞭解後，在平時要多喝水，多運動，保持每天定時排便的習慣，相信通過一系列的治療後，你的便秘就會有一個大的改善，這樣才能保持身體健康。