祛斑補血養顏四物湯的做法
四物湯有補血補氣的功效,是中醫經久流傳下來的方子。是許多女生養生補氣的良藥,可祛斑補血。一般經期過後7天以內都可服用,現在的人都習慣熬夜飲食不規律。四物湯可幫助人們調理,多吃蔬菜和水果有條件從家裡帶飯。很多白領晚上睡眠不足白天趕著上班,長此以往身體不好皮膚粗糙。
補血養顏“四物湯”
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚,很多人夜裡12點1點才睡,要知道睡眠是人體自我修復,恢復體力的最重要的方式,而很多白領一族早上還要早起趕著上班,這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足,時間一久,身體乏力,皮膚不好,整日沒精神,頭昏腦脹,工作起來效率低下等問題就出現了。
再來說說吃飯,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了,早餐是隨便一吃,晚飯倒是很豐盛,豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話,睡覺之後各個器官無法得到很好的休息,尤其是肝臟,久而久之脂肪肝,肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了,9點左右是脾胃最為活躍的時候,營養的消化吸收最好,如果這個時候沒有足夠營養的食物,午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養,時間一久身體就會缺乏營養,進而一系列的問題就將出現了。
這個方子做法簡單,材料簡單。四物湯雖然苦很多女孩子在想調理身體的情況下閉著眼睛喝下去,其實喝完四物湯可以吃一顆糖。長期服用可以感覺身體舒適,之前的問題都沒有了。平日要注意身體,健康的心理和睡眠格外的重要。