​保護牙齒的方法有什麼

牙齒是我們最常用到的，不一定非要吃東西才能影響牙齒，比如，喝咖啡，喝茶，喝涼水等等都是影響牙齒健康的。牙齒也是我們容易忽視的，好的牙膏是護牙齒的最佳利器了。但要保護牙齒，最先做的還是要保護好我們的牙齦，牙齦好的話就能讓牙齒更堅固了。有很多的人在飯後會用牙籤之類的東西剔牙，這是一個不好的習慣，因為這樣會使我們的牙縫變大，損傷牙齦的，所以小編個人不建議這樣做。今天準備的是保護牙齒的好方法，把牙齒保護好了才能吃什麼都香，堅固的牙齒是很重要的，下面就來看一看吧！

定期用牙線掃蕩口腔

——每週最多用3次

美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每週3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！

補鈣比少吃糖更首要

——牙齒堅固是吃出來的

最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由於晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好

經期不吃冷，齒白唇不紅

——杜絕經期口腔潰瘍

還在為每個月完全不痛的痛經洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你！

牙貼罕用，牙不疼

——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的

牙齒不但要給它注入營養，還要讓我們的牙齒更潔白，改變生活中的壞習慣，讓我們從最基礎的保護牙齒做起，用有一口好牙，讓我們的生活更多彩，也讓我們用健康笑容去面對每一天的新生活吧！