​保護嗓子的方法有什麼

嗓子對於唱歌的來說是很重要的，嗓子對於老師來說也是很重要的，那麼，嗓子對於我們普通人來說呢！當然也是很重要的，雖然我們不是歌手也不是老師，但就我們每天的工作來說也都要說很多的話，也會給嗓子造成很大的負擔。一些日常和同事、朋友之間的交流都要靠嗓子，這不可缺少的部位。喉部專家研究表明，除了說話以外，一些外界的刺激也是對嗓子很不好的，例如：沙塵天氣，食物糖分過高，一些細小肉眼看不見的灰塵，都是會對嗓子造成影響的。那麼既然嗓子對我們來說這麼的重要，我們一定要好好的保護它，下面我就告訴大家幾點關於嗓子的預防和保護的小常識。

第一，保護嗓子首先要的是預防，沒有問題自然就不需要解決問題，所以平常切忌與香煙接觸，不僅不要自己吸煙，也儘量少去二手煙多的地方。

第二，每天也要控制一下嗓子的使用，不能一直不停地說話，要給它設定一些合理的休息時間，比如飯後半個到一個小時內禁言不說話，或者連續說話一段時間後專門禁聲十幾二十分鐘，給嗓子休息的時間。

第三，平常一定要多喝白開水，這個最能夠是嗓子保持潤滑，其次最好多吃一些含水量充足的水果蔬菜之類，儘量少喝酒類以及帶有刺激性的飲料。

第四，儘量少去聲音嘈雜的環境，少去KTV等地方唱歌，如果一定要去應酬的話，說話儘量壓低聲音，唱歌儘量不要選擇高音的歌曲。

第五，平常無論是說話還是唱歌，頭部姿勢一定要正確，最好是保持正視前方，不要低著頭或者仰著頭。

第六，平常注意吃一些對喉嚨有保養作用的補品，比如膨大海、蜂蜜等等。出門的時候可常備一些潤喉產品，當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。

第七，感冒時避免用嗓,感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜

以上的內容就是關於嗓子的保護了，大家都看明白了吧，好多我們常用的身體部位都說要細心保護的， 就讓我們從嗓子做起吧！