怎麼樣的養生才是最正確的？

養生對於每一個人來說其實都是非常重要的，在你還年輕的時候你也許還不會有這樣的觀念，但是你會發現當上了一定年紀之後就會注意養生的問題了，那麼對於一個男人來說，怎麼樣的養生才是正確的呢，養生食譜又是什麼樣的呢？

四季：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。

養肝：枸杞子、糯米、黑米、高梁、紅棗、桂圓、核桃、栗子、牛肉、豬肚、鯽魚等

養心：小米、牛奶、糯米、牡蠣肉、蓮子等

養肺：百合、梨、銀耳、葡萄、大棗、柑橘、藕、燕窩等

養腎：豬神、山藥、蓮子、枸杞子、何首烏、栗子、黑芝麻等

每個季節多吃應季的蔬菜和水果，大自然是很奧妙的，比如秋天要養肝，就有梨和蘋果、蓮藕這些食物可以吃，所以最好吃應季的蔬菜。平時不要大魚大肉，每日二兩肉類，多吃魚類、蝦類和蛋奶等，少吃肥肉（含膽固醇較高），多運動，即可保持身體健康。

至於各個年齡段，沒有什麼特別的要求。我簡單說一下。

孩子：脾胃虛弱，很容易吃著，所以儘量少吃油膩東西，小孩子的腸胃若根本消化不了。要多吃蔬菜水果，吃蛋奶一些較容易消化吸收的。蝦蟹之類，尤其是蟹，性味寒涼，不應讓小孩子吃。

青少年：正處於身體氣血生髮階段，不應過多食用海產品，如海蝦、蟹類等發物，否則容易生病。

中年人：多吃蔬菜水果，保證主食的攝入量，每日二兩肉類，蛋奶等，即可保證身體所需。

老年人：老年人和小孩子的脾胃很像，比較弱，所以應該少食多餐，多吃蔬菜水果，忌油膩。

所以說每一個年齡段和每一個季節都是不一樣的食譜的，我們可千萬不要小看了飲食對於我們身體健康的作用，因為很多時候我們可以通過飲食來改善一些身體上面出現的毛病，所以說如果你現在還沒有注意起來的話就趕緊行動起來吧。