上班族護眼食療方法

讓你的眼睛亮亮亮！長期呆在電腦前,對著電腦螢幕反復揉眼睛, 眼睛變得疲勞、乾澀、紅腫、越來越沒有靈氣死魚眼……上班族們,你們還在因為長期對著電腦痛苦不堪嗎？！你們還在因為沒有時間沒有精力沒有金錢去做護理保養而默默忍受嗎？你們還是只敢每天架著一副黑框眼睛不敢將眼睛示於人前嗎？是時候行動了！小編今天給大家推薦的是食療護眼法,不需要花費很多時間,不需要花費很多的精力.去藥店買點藥的錢,每天泡杯茶的功夫通過食療護眼你就能變靚哦~

1、百合紅棗粥

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。

2、核桃仁

每晚嚼食兩個，可緩解症狀。

此乾眼症食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

3、枸杞子

每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。

此乾眼症食療方功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

4、潤澤明眸茶

材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。

做法：藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁於一天內慢慢喝完即可。

此乾眼症食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部乾澀的狀況。

5、決明子茶

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

此乾眼症食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

通過食療可以消除我們雙眼的疲勞,使男生更神采奕奕,女生更靈動無暇,還等什麼呢,食療護眼法,一點點時間,一點點投入,每天喝杯茶你就能擁有更好的精力還能美美美！帥帥帥！何樂而不為~當然小編希望上班族們把握休息時間,將休息與工作勞逸結合,千萬不要因為工作使身體變差哦,再加上食療豈不是錦上添花了嗎~