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秋季疾病預防的方法

秋天是寒暑交替的季節,由於氣候乾燥,冷暖多變,人體一時難以適應,極易發生疾病或引起舊病復發。因此,入秋後必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有很多,下面我來介紹一些秋季疾病預防的方法,讓我們遠離疾病,永遠保持身體健康。

1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽,人的食欲提高,多食暴飲易使胃腸負擔加重,功能紊亂;氣候多變,晝夜溫差大,易引起腹部著涼,致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃,防止胃病復發。

2、秋燥症。秋季雨少天干,空氣中缺乏水分的滋潤,人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服,而且還會誘發許多感染性疾病,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養陰防燥,在飲食上宜常喝開水和菜湯,多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品,少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰,早起以利舒肺,呼吸新鮮空氣,使機體津液充足,精力充沛。

3、呼吸道感染。秋天氣候多變,早午晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人,症狀也往往加重。因此,在秋天應注意天氣變化,及時增減衣服,加強戶外活動,增強機體抵抗力。

4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節,由於天氣變涼,皮膚和皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣,直接影響心臟血液供應,誘發心絞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要堅持服藥,堅持進行力所能及的體育鍛煉,積極防治感冒等,以避免誘發加重心血管疾病。(喬建彬)

一、感冒: 秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

流行性☆禁☆感冒(簡稱流感)由流行性☆禁☆感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短,一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀,部分病例可併發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播,傳染性強、傳播迅速,易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰,在冷暖交替季節,易發生流感或上呼吸道感染。防治:預防措施上應注意保暖;增加體育鍛煉;流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所;家庭和學校等集體單位應經常開窗通風,保持空氣流通;目前正值流感疫苗預防接種之機,患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀,應及時就診治療和休息。

感冒預防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動,增強體質,保持工作環境的良好通風至關重要,儘量避免出入公共場所。要適當多飲水,多吃水果,增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗也有助於感冒的預防。應儘量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手,手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室。

秋天是收穫的季節、是讓人陶醉的季節,但也是一些疾病開始活躍的季節,為使大家在享受秋天美麗的同時感受著健康,我們在此列舉介紹了一些有關預防秋季疾病的方法,希望這些預防方法能對大家有所幫助,希望大家健健康康的度過這個金色的秋天。