輕鬆趕走春困

春季氣溫回升，讓人感到無比愜意，但與此同時也更容易讓人犯困有沒有！！！你有沒有因為在上班的時候因為困，想睡覺而受到老闆的批評呢？有沒有因為在上課的時候因為睡覺而被老師罰站甚至還會被叫家長。。這個問題是不是困擾你很久了呢？其實專家就曾說過，春困睡覺其實對身體也是有害的，看起來不可思議，但是卻有一定的道理。因為如果你睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，從而抑制大腦皮層的興奮度，這樣反而就可能越睡越不醒，讓人感覺更加疲憊。既然如此，那麼到底如何才能趕走“春困”讓我們變得精力充沛呢?其實僅僅只需四步，就可以輕鬆有效地趕走春困，讓你精神一整天啦！那麼接下來就讓我們一起看看這四步吧！

解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床後;二是午飯後。起床後不妨伸個懶腰，做做乾洗臉，按摩太陽穴和湧泉穴。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。

4招輕鬆趕走“春困”

人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”。氣溫繼續升高，人體一時難以適應，更是容易困倦無神。那麼，如何消除春困呢?下面小編告訴你幾個方法。

1.有氧運動

季節變化，生活習慣也要做及時調整，走出戶外，多進行有氧活動，進行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機能。可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸氣浴

每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來，的，有效防止春困發生。

3.不“開夜車”

要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發或加重“春困”。

4.調節飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，薑、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

看完之後感覺怎麼樣啊？是不是覺得以後春天再也不用擔心因為春困而被批評了吧！反而會幫助我們在上司，老師面前好好表現。這樣一來，獎金，升職就不是問題了。