六個壞習慣會導致濕毒纏身

你知道什麼是濕毒嗎？你瞭解濕毒嗎？你是不是還以為在夏季才會出現濕毒呢？你知道都是什麼導致的濕毒嗎？你知道嗎？可能你在生活中一個習以為常的一個小習慣，甚至是一個很不引人注意的小行為，或者是你一直以來的習慣，比如口味比較重很愛吃鹹啊，特別愛吃霜淇淋等一些冷的食物，不僅是夏天，甚至冬天你都一直在吃。這些都會導致濕毒纏身。濕毒離我們並不遠。特別是像上面所說的那些特別青睞愛吃生冷人們。一旦濕毒纏身就會嚴重影響到我們的健康生活。說了這麼多到底生活中都有哪些壞習慣會引起濕毒呢？現在，就讓我為大家介紹一下會導致濕毒的六個壞習慣吧！

中醫認為，濕氣是“萬惡之邪”。這是因為，它從來不是某個季節、某種人的“專利”。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易“發威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風則化為風濕濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做‘內濕’;另一種則稱為‘外濕’，主要表現在皮膚症狀，如痤瘡、神經性皮炎等。”

1口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

3喝大酒。這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

4運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

5穿得少。“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

6不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

身體有濕毒會出現瘙癢、長痤瘡、虛胖等現象，但是卻經常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個壞習慣會讓濕毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛煉，排解身體毒素，儘量少吃生冷的食物。

看完這六個壞習慣，你有沒有覺得很意外啊？因為這裡面有很多是我們日常生活中一直在做的。運動，對於現在的我們來說真的是越來越陌生了，工作或者學習一天回到宿舍就想往床上一躺，什麼都不想做。穿的少更是很多女生的習慣了吧，因為愛美，所以為了更好的顯瘦，都是能穿少絕不多穿一點。不過現在好了，我們知道了這些原因，以後我們就可以避開濕毒，輕輕鬆松，健健康康的過好每一天！