旅遊吃好最重要

馬上就要到了五月一日小長假了，每一次到了這個天氣晴朗的好季節裡，大家都不免要出去旅遊，愉悅、放鬆心情。然而，經常出去玩兒的朋友都知道，在旅遊的過程當中，唯一一點讓大家困擾的就是飲食方面，在外遊玩時間和地點都不是很固定，肯定是不像在家裡如此的方便。但是如果不吃好的話，又會影響到自己身體的體力和遊玩的效果。那麼，如何能在旅遊中吃得好，吃的健康呢？在這裡小編告訴大家，只要我們做好了以下的幾個方面的準備，就可以在旅遊的過程當中吃得滿意、完的開心了。

營養和能量要保證，身心健康最重要。

旅行中能量和水分二者兼有時，整個旅途才會令人更愉悅，才會有心情和體力去欣賞沿途的風景，做到真正的身心放鬆，這樣旅行結束後不僅不會感到勞累奔波還會把愉悅的心態帶到工作上，這樣平時的壓力完全被拋諸腦後，整個一個煥然一新的你，這才是旅行所要達到的目的，也是旅行的真正意義所在！

其中，合理膳食位居首位，那麼經過這麼多年營養飲食均衡的科普推廣，大家的飲食狀況如何呢。 中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠指出，不規律的進餐對大腦和消化系統會造成危害，同時也容易造成動脈硬化且更易導致肥胖。 每人每日的蔬果攝入量標準為500~900克，這是營養協會對大眾的建議量。

健康生活方式的四大基石是“合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡”。其中，合理膳食位居首位，那麼經過麼多年營養飲食均衡的科普推廣，大家的飲食狀況如何呢？日前， 39健康網和中華預防醫學會、中國醫藥衛生事業發展基金會合作進行的線民飲食健康調查顯示，超過七成18歲以下被訪者一日三餐進食不規律。

看形狀：西蘭花，菜花，芥藍等蔬菜屬於十字花科，有很強的清除自由基的作用。

嘗味道：一些帶酸味的水果，如柑橘、鮮棗、獼猴桃等富含維C，是人體特別需要的維生素，同時也是一種抗氧劑，能夠清除體內過多自由基，對維護健康有很大作用。

吃不好?體質差?營養沒到位!大忙人工作勢如山倒，早餐隨便吃兩口，午餐與盒飯為伍，晚餐吃得太晚，就算吃飽也是騙騙嘴，三餐不定時，哪敢奢望吃好，喝好！

五豆羹秉承扁鵲古方，首創“五色均衡營養專有配方”，精選天然有機五豆，富含人體不可或缺的全價植物蛋白，提供身體必需的均衡營養。加上超多水溶性膳食纖維，促進腸道活力，幫助營養吸收。

在旅遊中保證了及時的補充水分和保證能量的正常攝入，就可以在旅遊中放鬆心情，開開心心的去盡情享受了。其實，正常的膳食和合理的膳食，再加上一些運動，經常保持愉悅的心情的同時，再儘量多避免煙和酒的攝入量，就可以達到健康的平衡了。