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​泡腳多長時間好要注意什麼

我們在外工作一天,回到家裡面很是疲憊,吃完飯在睡覺之前,泡一個熱水腳,整個人都是舒服,睡眠品質也會有提高。熱水泡腳不但解乏,對於身體還有很多的好處。那泡腳多長時間好要注意什麼?對於很多喜歡泡腳的朋友來說都想知道,下文中就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。

泡腳多長時間好要注意什麼?

工具/原料:

泡腳盆

泡腳液或泡腳中藥材

方法/步驟:

1泡腳的水溫:

水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液迴圈有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。

2泡腳最好用木盆或搪瓷盆:

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

3泡腳的多久合適:

泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液迴圈加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

上文就是關於泡腳多長時間好要注意什麼的簡單介紹,現在朋友們知道了吧!平時大家把泡腳想的過於的簡單了,泡腳的學問也是很大的,想要達到好的泡腳效果,就要瞭解關於泡腳的一些問題,希望朋友們都愛上泡腳的感覺!