春季養生營養粥 讓你吃出健康好身體

相信大家都從很多諺語中瞭解到了春季的重要性，作為開年的第一個季節，春季可以說是最好的養生的季節了，但是對於那些不知道怎麼養生的人來說，他們還是比較苦惱的，春季到底要怎麼養生呢？今天小編就為你們初入養生之門的人來熟悉一下養生的門道，今天教的比較簡單，我們先從飲食入手，簡單的教給你們幾款養生粥的食譜，養生粥是現在很流行的一種養生膳食，不僅富含很多營養，而且還有營養，能吃出健康的好身體。感興趣的朋友們就和小編一起來看看吧。

一、紫蘇粥

材料：紫蘇葉6g、粳米50g、紅糖

做法：在沙鍋中倒入適量水，然後加入清洗乾淨的紫蘇葉煮沸，去渣取汁備用；淘乾淨的粳米，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

功效：這款粥有化痰解鬱、散寒解表的作用，還可防止流感。對於免疫力低、偶感風寒者更加適用，非常適合春季感冒高發季節。

二、燕窩冰糖粥

材料：燕窩3g、粳米100g、冰糖、甜杏仁5g

做法：準備好以上材料，一同放入砂鍋中，並加上適量的清水熬煮，煮至粥狀即可食用。可以根據自己需要再加入甜杏仁5g同煮，其美容效果更好。

功效：這款粥具有補血益氣、潤澤肌膚、美容養顏的功效。

三、大棗粥

材料：粳米60g、大棗10顆

做飯：把粳米用清水淘洗乾淨，然後放入砂鍋中熬煮，把大棗切碎灑在砂鍋中，一起煮成粘稠的粥狀即可，佐早餐食。

功效：大棗富含維生素E，有補血養顏的功效，可使人面色紅潤、精神煥發，很適合女性服用。

以上就是小編為新手們推薦的幾款養生粥膳食，看過之後你應該不會再困惑不知道要做什麼了吧，瞭解了春季養生要吃什麼還是不夠的喲，我們還要時刻注意自己的飲食習慣，比如注意要吃清淡一點的食物，這樣能夠更加有效的為我們的養生之路做好鋪墊。