營養喝豆漿法

說到冬天的保養，廣大市民朋友們都會提問這樣的一個問題，那就是：在冬天這樣的季節裡，該如何保養自己的身體，使身體還能達到最佳的狀態呢？在這裡，小編向您極力的推薦一樣在冬季保養的神器，豆漿。豆漿的好處就不用多說了吧，想來大家對豆漿的瞭解還是非常多的。豆漿不僅可以在寒冷的冬天使胃口暖暖的，驅走冰冷難纏的寒氣，還可以滋養身體，調節人體內部狀況，使人擁有更好的起色，從而達到美容的效果。其實，豆漿的好處還不僅僅是這些呢，下面就讓小編來和您一起瞭解一下關於豆漿的那些不為人知的“小秘密”吧。

天氣轉寒，養生了一整個秋天，當然也不能落下冬天。今天說的冬季養生保健其實很簡單，那就是多喝豆漿。在冬天，喝豆漿可以祛寒暖胃，滋養進補，美容抗衰老更不用說了。小編今天要教大家的是幾種豆漿的製作秘笈，天天換口味。

1、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟 功效：烏髮養顏、解表清熱、滋養健體

2、百合蓮子漿

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量

制法： 1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟。 2、將銀耳洗淨，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵 。3、將綠豆浸泡6-16小時 。 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成

功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰

3、黃豆漿

用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量。

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

4、綠豆漿

用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量

制法：1、將綠豆洗淨，浸泡6-16小時 。 2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

在這裡要特別注意的一點是：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

豆漿的種類也分為很多，不同種類和顏色的豆子磨成的豆漿，它的營養價值功效都是非常不同的，對於人體所達到的效果也是不盡相同的。但是有一點一樣的是，無論什麼種類的豆子磨成的豆漿都是非常有營養的，經常飲用是保養身體的最佳飲品哦。