女人秋天了也是需要重視養生保養的

對於很多女人來說呢養生保養的問題很多，特別是保養方面有哪些呢，尤其是秋天這樣的一個天氣裡面呢，女人的肌膚很容易出現一些問題的，尤其是一些人都知道養生的重要作用，還有很多人都很清楚養生對於一人的作用是很大的，尤其是女孩子呢想美麗就應該多下一番功夫，特別是保養的內容是很全面的，尤其是一些小竅門也是很多的，希望下面的幾點養生竅門能夠很好的關注一下。

[養肺為要]

秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。

要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

[少辛增酸]

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

[宜多吃粥]

初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

[宜補充健身湯]

秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。

秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

上面的幾點養生注意內容很重要，因為很多人都知道養生一旦出現了問題了，對於一個人的健康是很關鍵的，還有很多人都知道秋天這樣的一個季節呢，重要的就是飲食上要特別的注意，同時一些人的養生粥也應該及時多關注一下，那麼平時怎麼樣來保養肌膚，包括很多方面，首先也是需要重視自己的肌膚問題，補水很關鍵，同時保養也是隨著一些季節來調理的，這樣能夠達到一個好的效果。