補腎氣的食物有什麼

說到腎虛，大家可能一開始只是想到男性，其實無論是對於男性還是女性，都會出現腎虛的現象。因為腎虛是因為腎氣不足而導致的，而腎氣不足就會使人的身體出現腰酸背痛、畏寒怕冷、麵食萎黃等等現象，甚至還會導致不孕不育。腎氣與衰老也有很大的關係，腎氣足，衰老的速度就會慢，壽命就會長，腎氣不足，衰老的速度就會快，自然壽命就會斷。那麼，補腎氣的食物有什麼？

1、山藥

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

3、首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

4、烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

5、何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

6、海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

7、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

8、鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

9、百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

以上就是我們為大家介紹補腎氣的食物，大家都看清楚了嗎？如果你想長壽，那麼，你的腎氣就要足，你就要多吃補腎氣的食物，以上就是補腎氣的食物，大家可以多多食用。如果你的腎氣還是補不回來，那麼你就要儘快去醫院接受治療，以免發生嚴重的後果。