哪些食物最排毒,你知道幾個
現代社會,人們對於食物的要求愈發嚴格起來,而且更為直接的是,人們不在像早期那樣只要求填飽肚子就好了,人們在追求美味的同時還注重於排毒。尤其是對於一些愛美的妹子來說,排毒養顏更是天天掛在嘴上。可是你知道嗎?我們排毒並不能局限于傳統的排毒路線,還有一些方法也能排毒奧,而且做起來更為容易,甚至起到讓你意想不到的效果,讓你大吃一驚。今天呢,小編就告訴大家,排毒其實是可以通過食物來進行的,有沒有覺得不太可靠?好的,那接下來小編就通過一些具體的食物告訴你,哪些食物是排毒的,當然嘍,你可能也知道一些,可不知道有沒有小編知道多呀。
綠葉菜
多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統的毒素。
南瓜
南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。
上面所說的各種食物排毒你都記住了嗎?這就是小編知道的關於食物排毒的方法,當然嘍,並不是對每個人都有用,畢竟有的人是不喜歡某種食物的。不過,大家可以參考一下啊。