春天選對食物能夠吃出好膚色

每次看到那些皮膚白白嫩嫩的明星們你們是什麼感受呢？是不是很羡慕？小編在研究了這麼多皮膚之後，發現皮膚的底子是很重要的，當然，後天的保養和我們平時額飲食也是有一定重要地位的。小編在研究的過程中，發現本來那些皮膚很好的女生們，會因為環境的變化，比如輻射，或者飲食上的一些影響，皮膚會受到刺激，然後本來很好的皮膚會長出痘痘，長出斑點，有的還會出油。小編個人覺得，在這樣一個季節，我們應該選好食物，讓自己的膚色變的美美的，也應該讓自己越吃越瘦，吃出白淨的好皮膚。下面，就和小編一起去看看小編精心為你們挑選出來的一些對膚色有很大幫助的食物吧。

一、胡蘿蔔

這種埋在地裡的小人參，不僅對清除你體內的多餘脂肪，對膚色的改善也很有幫助的。因為胡蘿蔔不僅僅能改善便秘，胡蘿蔔還有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間，你會你的膚色真的會像紅蘿蔔一樣的透著紅。

二、香蕉

香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。吃香蕉的話是因為香蕉內含豐富的果膠，可促進腸道蠕動，幫助消化，縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能，改善便秘，能並預防大腸癌的效果。但是要記得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而對消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。有嚴重便秘的用戶，在吃香蕉時可搭配奘靈水蘇糖一起食用。奘靈水蘇糖可以迅速增殖有益菌群的數量，水蘇糖不僅可改善腸道菌群，促進腸道蠕動，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。只要清除了腸道內的垃圾，你離好膚色也不遠了，在春天擁有好膚色就在當下。

三、蘋果

看到蘋果兩個字我就笑了，因為我的工作和生活，在水果裡面我用到的最多的水果名稱就是蘋果了。在新年走訪親朋戚友，少不了會帶上一箱蘋果。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便幹結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之憂。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠鬆軟糞便，利於人體排泄。蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。小編其實是嚴格執行每天一蘋果的原則，而且很能堅持。

其實小編也是非常愛美的一個人，不然也不會花這麼多時間去研究美白這種事情，看完小編的介紹，你們是不是覺得很神奇，只要吃吃東西就可以完美美白喲~多麼簡單的辦法，想白的孩子們快點行動起來吧。