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春季兒童養生方法

生活中,大家要知道不光是成人需要養生的,其實孩子的體質比較弱,也需要在春季這個好的季節,這時候進行養生,那麼關於春季兒童養生的方法都在於哪裡呢?接下來這篇文章就為大家介紹一下。

1、踏青

選擇春光明媚、風和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利於春陽之氣的生髮,促使一身之陽氣活活潑潑地運行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

2、春捂

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節,氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡,時常有冷空氣活動,天氣多變且晝夜溫差大。

春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關,發病與否很大程度上決定於個人的體質及起居調適。

寶寶年齡小,免疫功能發育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

3、早睡早起

春風輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應增多,流入大腦的血液相對減少,對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用,使身體困乏、昏沉欲睡。

不要讓寶寶看電視或玩遊戲耗到太晚,早一點給他洗漱,躺在床上講個小故事。早睡才能早起,呼吸著清晨的新鮮空氣,愉快地去上幼稚園。

4、多吃青菜

春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因為春季多雨、多風、多寒、多濕。而中醫認為,辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

生活中可以給孩子在春天,這時候多吃一點,比較營養的水果蔬菜。適當的可以帶孩子進行戶外的運動,以防止來提高孩子的免疫力。在這月這個季節內以上就是為大家介紹了,非常好的,春季兒童養生。