秋天用冷水洗澡更保健

在我們現在的生活中大家都想讓自己的身體健康起來，那麼衛生習慣對我們的身體保健是非常關鍵的。講究衛生洗澡可能是我們生活中常做的事，其實要想做到健康洗澡，我們懂得一些方法也是非常關鍵。現在很多的人都喜歡應冷水來洗澡，其實常用涼的的水來洗澡對身體的保健還是有很多的好處的。因此在生活中大家可以堅持這樣好的洗澡習慣。那麼常用冷水來洗澡到底有哪些好的作用呢？接下來小編就為朋友們詳細的介紹一些著方面的好處。為了身體的健康來好好的瞭解一下還是有用的。

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當然也包括冬泳。

人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿於一年四季並持之以恆”為最佳。冷水浴的開始時間應以秋季為宜，這不僅因為秋高氣爽，自然水質清純。秋季開始冷水浴，也適應了古人的“秋凍”法則。

冷水澡可以增強心血管功能，洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

還可以改善消化功能，由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢，對於消化不良和便秘有一定的治療作用。

有益皮膚，因洗冷水浴時，冷水直接作用於全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。

改善神經系統，當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於一種“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放鬆狀態，這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

通過小編以上的價紹，大家應該對於冷水洗澡給身體的帶來的好處都瞭解清楚了吧！那麼為了身體更好的保健，大家也不妨在秋季來臨的時候用冷水來洗澡，給身體帶來更多的健康益處。身體強健了生活就會更好的。