跟我學補腎的好的辦法

現在很多上班族都會出現這樣一個問題，就是工作一天之後，回到家裡之後會感覺腰特別的酸困，而且有的時候會感覺尿液變得非常的多，那麼出現這個問題的時候，你就要小心了，可能是你的腎臟出現了問題，那麼腎臟出現了問題，你可以跟我學一招很簡單的辦法，就能夠很好的進行補腎，那麼下面請跟隨我一起來學習一下，可以在日後的生活當中多運用一下。

具體的做法是，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙臂抱住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在墊子上像搖籃一樣前後滾動。滾動幾分鐘時間，會感覺額頭冒汗、面色紅潤，腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上，這就說明膀胱經氣血達到了通暢。

用背部在地面上反復滾動，能有效地刺激到兩條重要經絡。一是督脈，它在背部正中線上，也就是脊柱上。督脈總督一身陽氣，是陽經的“總管”。“總管”都動起來了，人體內的氣血還不都跟著動起來嗎？

另一條是背部刮痧和拔罐時必會刺激到的經絡——膀胱經，這條經絡是人體最大的排毒經，它能調節腰腿的各種問題。下午3點正是膀胱經值班的時間，您選在這個時間去刺激它，效果將會更好。首先要對補腎概念有個正確認識，並非什麼人都需要補。另外，目前市面上的補腎產品繁多，選擇安全、無副作用、效果好又無依賴性的才行。

首先來說說什麼是補腎

是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，實現壯陽，提升性功能的手段。

隨著生活水準的提高，補腎成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白

膀胱經與腎經相表裡，腎氣不足的時候，往往就會精神不好、記憶力下降。通過這個“搖籃式”來改善腎虛的狀態，“搖”上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。腰酸背疼的人，也適合練習這個動作。

以上的話是非常簡單的，你有沒有學會呢，每天我們抽出幾分鐘的時間，來做一下這個運動，這樣的話會讓我們的腎臟更加的健康，而且腎氣不足的時候，王會影響到男性的性功能，如果心功能差的男生也可以來做一些這樣的運動，除此之外平時要注意好自己的飲食習慣，還有日常生活作息，這些都是非常重要的，一定要保持一個好的身體。