怎麼樣才能瘦小腿

有些人明明身上特別的瘦，但是會發現自己的小腿特別的粗壯。即使再用力的減肥的情況下也是會感覺自己的小腿特別的粗。而且有時候過多的運動之後，會感覺自己的小腿特別的累。就非常的想放棄鍛煉身體的方法，很多人都非常的想瞭解一下到底是什麼原因引起小腿那麼的粗，而且是越來越粗的，針對小腿粗我們有很多辦法可以幫助大家。

造成小腿粗壯的三個原因

造成小腿粗壯的三個原因，第一是小腿部位的肥肉比較多，也就是脂肪太多;第二是由於小腿部位的肌肉比較多，尤其是經常鍛煉的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比較大，造成腿粗的效果。

腿上一捏，就能捏起一堆的肥肉，看起來腳胖乎乎的，和實際的體重很不協調，這種由於脂肪堆積造成的粗小腿，可以到整形美容機構進行吸脂手術，通過手術的方式把體內的脂肪吸出體外，比起運動、節食等方法，吸脂減肥能夠有效減少脂肪細胞的數量，從而達到減肥的目的，因此術後不易反彈。

用力捏一下小腿，感覺到小腿結實而粗壯，這種由於肌肉發達造成的小腿粗，會讓女性的柔美度大打折扣，也是最難減的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳繩、爬山等鍛煉腿部肌肉的運動，從而軟化肌肉，之後再用小腿吸脂減肥的方法減掉夾雜在肌肉中的脂肪。也可以選擇到正規的整形美容機構注射肉毒素，利用肉毒素使肌肉退化而達到瘦小腿的目的，肉毒素瘦小腿效果很明顯，不過很容易反彈，最好每半年注射一次，連續2—3次就能長期保持。

快速瘦腿居家練習方法

一、粗鹽最快瘦腿方法瘦腿原理：根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

怎麼用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

粗鹽瘦腿的尤其適用于學生和辦公室白領，那些不喜歡運動的人，就用這種學生瘦腿的最快方法。

二、白菜+米醋瘦腿秘訣除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

無論是什麼辦法幫助大家減小腿，都需要注意堅持才可以有效的。不要感覺兩天啦，有一些累了想休息兩天過兩天了又想做了又開始作了這樣是不會有效的讓小腿變瘦的。而且還有可能讓小腿出現贅肉更加明顯的。所以說現在正在苦惱減肥的女性或者男性一定要多加注意堅持才是可以有效的減肥方法。但是如果真的身體上面感覺不適的情況下，還是休息最主要的。