如何進行科學的休息？

—般來說，休息有靜的休息，動的休息和鬆弛性休息，走出教室，站在校園欣賞賞四周景致，或縱目遠眺，遙望白雲盤天，是靜的休息；打球、作操、散步是動的休息；聽聽音樂、唱唱歌曲是鬆弛性休息。以青年人的情況看，多採取動的休息和鬆弛性休息更為適宜，前者是運動，後者是娛樂，有人說運動是健康的源泉，娛樂是健康的調節劑，是非常合乎道理的。

1、大塊時間大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2－3個小時，在消化當天課堂的內容，完成課業之余，大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產生一種成就感。其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在於晨”，早上人的思維處於興奮、清醒狀態，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。

2、零碎時間零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非常可觀的。

值得大學同學注意的是，考試時期也應重視安排好休息，不可連續幾小時學習不休息，放棄那寶貴的十分、二十分鐘的散步或娛樂，要知道，看起來這一點時間沒用到學習上，但休息帶來的精力恢復，遠遠超過抓到的學習時間。夜裡亦不宜睡得太晚，睡眠缺乏，大腦細胞未恢復到正常機能狀態，不僅思維、記憶能力下降，頭腦裡亂糟糟，而且有損身體健康。