身體出現五大警訊千萬要小心

每個人都希望自己的身體能夠健健康康的，這樣才可以保證正常的生活和工作。不過，現在有很多因素影響著我們的身體健康，而且即便是身體發出警示了，有的人還是沒有注意，導致自己身體患上某種嚴重的疾病。建議大家在平時的生活中多關心一下自己的身體，身體發處警訊了千萬要注意。下面小編就來說一說，需要我們提高警惕的身體出現的五大警訊。

警訊一:保健養生之腸老化

有時無法順暢排便，有時是腹瀉，不上廁所的時候腸子常咕嚕響，而且連放屁也有惡臭，搞怪的腸子令人在意。當腸道內的益菌減少，壞菌增加時，腸道內的微生物生態失衡，上述各種腸道老化的現象都可能發生。根據衛生署的統計，大腸直腸癌在國人十大死因排行中已攀升第三名，但是因為初期症狀不明顯，常常被忽略。腸道老化實在不可輕忽。

警訊二:保健養生之糞便滯留

排便難，天啊，為什麼上個廁所就像上戰場一樣? 便秘時，糞便滯塞腸道，容易令人煩躁，而且因為要用力，血流加速，臉部也會有發熱感，甚至上廁所後有頭暈的感覺，如果超過三天便秘還沒有改善，腹部發脹感越來越難受，就可能需要看醫師。

警訊三:保健養生之水腫、肥胖

不知不覺間自己的體型開始緩慢擴張，體重似乎也在一點一滴的增加，而皮膚壓下去沒有立即彈起來，像水腫的感覺真令人不快。體內酵素不足時，代謝力變差，也會容易水腫，浮腫，而脂肪酵素量很少的人，也會傾向肥胖體型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滯留在血管、微血管或其他其器官裡，使體重增加甚至令器官病變。

警訊四:保健養生之膚質差

皮膚變得比較黯沉，看起來一點都不閃亮，雖然比以前乾燥，卻也容易長痘痘，變得越來越不好上妝。

體內酵素減少時，消化與代謝力下降，當消化後的殘渣滯留在腸道內，沒能及時排出體外，就會開始被腸道內的細菌利用、發酵、腐敗，產生不好的毒素與氣體，時間一長，造沉一些負面影響。

警訊五:保健養生之疲勞

早上常常爬不起來，吃過飯後就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛，

注意力無法集中，而且動不動就感冒……… 經常覺得疲乏，也可能體內酵素不夠的警訊，進到體內的營養無法有酵素的催化下好好分解消化、吸收、利用，養分不足，抵抗力也不夠，人自然就累累的，沒有活力，而且容易生病。

體內酵素不足或是活力減退的話，就算攝取豐富的飲食，食物中屬於大分子的營養素還是無法被身體吸收、利用，而身體新陳代謝也會變差，漸漸引起老化和種種疾病。所以補充酵素是關鍵。

建議平時大家一定要注意自己的飲食，多吃一些清淡的食物，多喝水，多吃一些可以減輕腸胃負擔的食物，比如山藥、百合等等。平時儘量少坐著，試著多站立一下，這樣可以幫助人體快速代謝，還可以起到預防心臟病、燃燒體內多餘脂肪、增強分泌胰島素的功效。如果工作需要使用電腦，可以把電腦放在高的地方，使用站立的方法來辦公，這對身體健康有特別的好處。