睡覺落枕了該怎麼辦呢？

大家經常可能會有落枕的現象，那麼落枕的原因有很多一般常見的就是我們在生活中晚上睡覺枕的枕頭不合適，還有睡覺的姿勢不正確，這些原因最容易導致出現落枕的情況。一旦落枕了我們的脖子就會比較疼，有的人脖子活動都很難，如果不及時的得到緩解對大家來說還是很痛的還影響正常的生活。這麼瞭解和掌握一些有效的緩解落枕的辦法還是非常好的，小編就給大家詳細的來介紹一下，我們在睡覺時如果不是頭腦著了，該怎麼辦呢？閱讀一下學習，一些這方面的健康知識對你身體是有好處的。

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3-5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。

要是你有反復發生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

經過小編的介紹，你現在對這些緩解落枕的方法都瞭解了嗎？懂得了這些方法如果在生活中大家不小心遇到了落枕的情況，那麼就用這些方法好好的去緩解一定可以幫助你獲得健康的。當然把它收藏起來分享給身邊的人也是好的。