冬季如何讓我們遠離暖氣病

我們現在生活條件不斷的在改善，很多的地方在寒冷的冬天是女都會安有暖氣，大家經常呆在暖氣的房間裡那麼就不會感覺到冬天的嚴寒。但是為了身體的健康，如果我們長時間地呆在暖氣環境中對我們的保健來說也是有一定影響，我們應該適當的開窗通風在戶外來走動走動，吸收一些新鮮的空氣對身體的健康來說才會有好處。有的人不注意通風換氣，經常會在冬季患有一些暖氣病，這對健康也是有一定危害。接下來小編就為朋友們詳細的來介紹一，一天讓我們如何遠離暖氣病保護身體的康健呢？

做好“三控”遠離“暖氣病”

一控通風

室內暖氣開放時，應將室溫保持在18℃至24℃之間，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘。既可以避免室內外溫差過大，又可避免室內太乾燥。

二控濕度

控制室內濕度，可以使用加濕器或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天熬醋薰蒸一次或用過氧乙酸消毒一次。

三控水分人體

每天需要飲用1.5升至2升水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。另外，日常飲食要講究幹稀搭配，每天從三餐中獲得1.5升至2升水分並不困難。3lian.com/zl/轉載請保留

如果室內外溫差過大，人們在驟冷驟熱環境下容易傷風、感冒，致上呼吸道感染。如門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。

特別是機體衰老、免疫力低下和抵抗力下降的老年人，以及高血壓患者室內溫度過高，血管舒張，突然到了室外，血管猛然收縮，勢必導致血液迴圈障礙，易誘發中風。此外室內溫度過高，傢俱、石材及室內裝飾材料中有毒氣，室溫過高，毒氣的釋放量就會增加，直接損害人體。

預防室內暖氣開放時，應將室溫保持在18℃至24℃之間，濕度50%至60%為宜，最低不低於40%。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘。控制室內濕度，可以使用加濕器或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。也都是不錯的辦法。但室內植物也不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水。平時應儘量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，不飲或少飲酒，加強體育鍛煉。

看看小編為您介紹的這些預防暖氣病的方法你都掌握了嗎？其實這些方法都非常簡單，只要我們堅持在冬天暖氣的房間裡經常來通通風簡單的，透透氣就會有效地改善我們，得暖氣病的現象，所以大家一定要記得哦，讓自己的身體才能更加的健康起來。