老人冬天保暖晉級的四個健康常識

每年到了冬季的時候天氣都非常的冷，這時我們就要做好一切的保暖工作才能更好地抵禦嚴寒的侵害。特別是對於一些上了年紀的老人來說，那身體的抵抗力比較差各項機能都慢慢的退化。大家就要更要對身體的健康注意，進行保暖工作的防護。那麼在寒冷的冬季到底在保暖工作上我們有哪些方法和常識性的問題呢？今天小編就為老年朋友們詳細的來介紹一下，在冬天保暖的時候我們應該謹記的幾個常識健康問題。要想身體保健的老年朋友們快來學習一下很有必要的。

1、頭部保暖

醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的症狀，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

3、腳保暖

腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

4、背要保暖

中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。

上面給大家介紹的這些幫助老年人保暖的四個常識問題你都瞭解了嗎？到了寒冷的冬季我們的身體抵抗力就會變差那麼對老年人來說更是如此，因此掌握一些禦寒保暖的好方法，對您的身體保健來說是非常有必要的。