皮膚護理小竅門有哪些

皮膚作為我們身體裡面重要的外面的保護性作用的部分，在我們身體當中扮演著非常重要重要的角色，因為無論一個人皮膚發生什麼樣的情況或者出現什麼樣的異樣都是非常危險的，所以說對於皮膚，我們自己一定要做好護理，因為只有皮膚做好了護理我們身體才能夠得到保護，下面我們就來看看皮膚護理小竅門吧！

1、運動員的臉：

運動不僅對身體內部有益，對外在美也有所幫助。

一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅（多虧了那些製造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。” 另外，運動可以説明加速細胞（包括皮膚上的細胞）新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA（紫外線A）與UVB（紫外線B）的產品為最佳。”當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

2、吸煙對皮膚有怎樣的影響:

大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害？在許多負面影響中，吸煙時，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，（吸煙時的）重複性動作使嘴唇起皺。

自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連接著支撐皮膚並保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂並起皺。

歸根結底，“吸煙有害健康，”而這個壞消息並不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。

3、所吃即所成：

飲食是否可以改善皮膚？

如今許多皮膚學家並不認為糖是甜蜜的象徵。它已經成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也並不相容。糖除了誘發粉刺，還與皮膚老化有關。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質結合，使得蛋白質不如以往有效，並使加快顯現皮膚衰老的特徵。將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。

好了，上面就是我們皮膚護理小竅門的一些基本的方法了，我們上面介紹了三種皮膚護理小竅門，大家看完之後是不是覺得這三種小竅門就是我們平時能夠經常接觸到的呢？也是我們平時所要注意的，我們講究的是運動、食療，還有就是我們要戒煙。