如何進行失戀心理治療？

現今的愛情不像老一輩，還是媒人做媒，父母之言，現在完全講究自由戀愛，大多數學生在學校就已經開始戀愛。戀情的萌芽比較早也比較脆弱，所以面臨失戀的時候，就有可能出現各種各樣的心理問題。那麼英愛如何進行失戀心理治療呢？

首先，要接受現實，失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現實。在失戀痛苦來的時候，不要刻意回避它，認為自己不應該這麼痛苦，坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

其次，盡情體會並接納自己的感受，不要壓抑自己的痛苦情緒，如果感到害怕、沮喪、氣憤、內疚或有其他感受，這都是正常的。把負面情緒壓抑在心底，總有一天會憋出心病來，所以要尋找合理的宣洩方式。失戀心理治療中很重要的環節就是將失戀的痛苦表達出來。可以選擇找人聊天，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關在屋裡打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發負性情緒的釋放。

另外，不妨對自己友善一些，給自己充分的時間去恢復，不要苛求自己，順其自然地恢復。聯繫一下老友，邀請新訪客走進你的生活，重新拾起舊的愛好，並發展一些新愛好。

學習重塑自我，在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。

如果自我調節不能奏效，就要諮詢心理專業人士了。失戀對人們的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊後，出現長時間無法釋懷的情況。失戀可能還伴隨著自身被傷害、被拋棄、被羞辱，從而產生憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產生扭曲。而專業的心理醫生能夠説明失戀人士認識到自己的問題，快速走出失戀陰影。

失戀不可怕，可怕的是失戀的人無法從失戀的陰影中走出來，對方早就已經離開了你，你卻一直在默默念的對方的還，無法抬頭重新審視一下周邊有更好的人。不要再為該離開的人兒傷心欲絕。你離開的那個人是為了讓你有更多更對的選擇。