強迫思維症的預防有什麼

相信有不少人會有這樣的情況，總是覺得手不乾淨或者心裡總是覺得有件事做不好或者沒做的情況，這種現象屬於強迫思維症，目前很多人由於生活壓力的較大，越來越多的人開始出現了這種現象，那麼強迫思維症的預防有什麼，大家和我一起來瞭解下吧。

首先，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

其次，學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

第三，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

第六，自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

強迫思維症多是屬於心理作用所導致的，要做到有效的預防首先需要患者能夠引起一定的重視才可以，日常可以多做運動，轉移我們的注意力，保持良好的心態，對任何病症都是非常的有益處的，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。