背部按摩技巧小貼士

很多人都很享受按摩的過程，尤其是一些中年大叔，處在事業高峰期的他們，通常開始試著享受生活，按摩對於他們來說不僅是一種享受的過程，也是他們放鬆的過程，似乎一天的疲憊都在按摩中消失了，其實按摩一點都不難，只要找准了穴位，在家你也能享受到專業的按摩，今天小編就來給大家講講一些關於背部按摩的小技巧。

背部按摩技巧貼士1：

整掌輕撫法：溫和手心按摩油，量適度，用整只手“輕撫”(定義—平緩節奏)：用兩隻手表面(如圖)，適度穩固地從下背往上撫摸直到脖子，然後(輕輕加壓)，劃圈回至下背區域(5至10分鐘)

背部按摩技巧貼士2：

手根輕撫法：這是較小區域的接觸，因此壓力較深。兩手劃圈——從下背開始。劃圈移動，先朝外，然後朝傷，返回中心。逐漸移動到上背(5分鐘)。

背部按摩技巧貼士3：

加強手指輕撫法：(較小面積接觸，因此又較深)。站在你所按摩人的反側面。建議你先站在右側。用手指平面推(一手在另一手上面)，從中心線推，然後滑行後退至脊椎。從下背開始，往上推至上背(5分鐘)。

背部按摩技巧貼士4：

用加強拇指剝：以持續不變的深度壓力沿脊椎兩側的“香腸形”肌肉滑行。至脖子處壓力稍減小。緩慢及有意的移動，從下背往上背滑行時感受骨節或敏感點，每側三次，以一、兩分鐘輕撫法交替(上述1至3技巧)，重複剝。

背部按摩技巧貼士5：

用加強中指摩擦：沿棘突脊椎骨每側穩固深入移動。從下背開始移動至上背。每個節點5度摩擦——痛處多摩擦幾度。

背部按摩技巧貼士6：

用前臂輕撫法：用穩固的下壓力，移動手臂接近於頭部，恰好在肩胛骨下。6度撫摸。從第一次撫摸，注意下背可能疼痛。

看了這些，你是不是覺得按摩也是一門高深的學問，所以說這世上沒有什麼是很簡單的事，你以前也許還很不屑那些按摩人員，覺得她們的工作就很低能，其實她們要學的也很多，畢竟人體有那麼多的穴位，希望大家看了這些按摩技巧貼士後也能嘗試地去做做，這也是一門技術呢。