肩周炎按摩哪個穴位

電腦給我們帶來了方便的同時也個我們帶來了健康隱患，很多年輕人都因為平時玩電腦比較多而導致年紀輕輕患上了肩周炎疾病，尤其是一些上班族因為長時間的面對電腦伏案工作一樣是患上了肩周炎。而就目前西醫觀點肩周炎並沒有好的治療方法，倒是中醫對於治療肩周炎有獨到的見解，比方說穴位按摩治療肩周炎效果就不錯。

中醫認為，肩周炎是由於肩部感受風寒所致，又因患病後胸肩關節僵硬，活動受限，如同凍結一樣，所以稱“凍結肩”、“肩凝症”。

1.按壓天柱

取穴：後頭骨正下方凹陷處，即頸脖處突起的肌肉（斜方肌）外側凹陷處，後髮際正中旁開約2釐米左右處。

方法：用手指指腹端，按壓頭部的天柱約2分鐘。

功效：除濕祛寒、通絡止痛。

2.按壓氣舍

取穴：位於上胸部，鎖骨根部稍中之處。

方法：用手指指端，按壓胸部的氣舍約1分鐘。

功效：舒筋通絡、溫經散寒。

3.按揉極泉

取穴：腋窩正中，腋動脈搏動處。

方法：拇指放在極泉上，適當用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進行。

功效：溫經活血、祛寒除濕。

4.按揉雲門

取穴：位於胸外側部，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。

方法：指關節按揉肩部的雲門2分鐘，以有酸痛感為宜。

功效：益氣活血、祛風散熱。

5.按壓缺盆

取穴：位於鎖骨上窩中央，距前正中線4寸處。

方法：用手指指端，按壓胸部的缺盆約1分鐘。

功效：活血散淤、溫經通絡。

6.揉按尺澤

取穴：位於肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處。

方法：左（右）手拇指放在對側尺澤上，其餘四指環抱肘後，適當用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進行。

功效：除濕祛寒、活血通絡。

肩周炎穴位按摩雖然僅僅是一種物理療法，但是卻可以有效的祛除患者肩周的疼痛感覺，不過想要徹底的解決肩周炎問題的話，患者首先要從改變生活習慣開始，要注意在平時儘量少玩電腦，即便是工作需要用電腦一段時間之後也要注意活動一下肩周，這樣對於預防和治療肩周炎都有很好的幫助。