老年人心肌梗死用什麼措施預防好呢

其實很多老年人很容易出現一些心肌梗死的問題，為什麼現在的一些老年人死亡率很高呢，有的人就是因為長期的出現一些營養缺乏，還有很多人就是因為出現了一些心臟方面的疾病，所以需要關注的就是怎麼樣來預防，因為心肌梗死的患者也是很多的，尤其是近幾年在這個疾病上死亡的確實是很多，需要一些具體的措施來做好預防才行的。

絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。

適度鍛煉

一般來說，要達到鍛煉的目的，每週至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛 煉結束時要做一些放鬆活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉後馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度。 運動鍛煉不要過度，過度會導致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以 根據鍛煉後的最高心率限度來定。具體計算方法是，從220減去年齡數，再乘以O.75.例如您今年60歲，那麼（220-60）x0.75:120次，如 果超過120次，則會對身體產生不良影響。

放鬆精神

愉快陝生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之；參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水準較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

那麼面對這樣的一些心肌梗死問題需要關心的就是怎麼樣來預防好一些呢，因為很多人都知道老年疾病種類也是很多的，特別是心肌梗死這樣的疾病確實是很嚴重的，而且平時不加以重視的話，很容易引起一些心臟方面的疾病，所以這個時候需要關心的就是預防措施。上面的幾種辦法呢真的挺好的，如果每個老年人能夠放鬆自己的心情，放平和一些的話對於身體幫助很大。