老年人變矮就是骨質疏鬆惹的禍

衰老的症狀有哪些？恐怕很多人都會想到皮膚變差、有皺紋，容易患病等等。不知道大家還有沒有注意過一個衰老的信號，那就是個子變矮，比如一個一米七的女性，到了老年的時候恐怕就會變成一米六。那麼，為什麼老年人衰老之後就會個子變矮呢？據專家表示，因為老年人都會出現骨質疏鬆的問題，這樣會讓脊柱在受到壓迫的情況下變形，個頭自然就變矮了。

骨質疏鬆的表現為腰背酸痛，身高縮短，駝背，易骨折

骨質疏鬆的表現為腰背酸痛，身高縮短，駝背，易骨折。有50％的骨質疏鬆患者沒有症狀，有的在發生骨折後才被發現。女性出現骨質疏鬆症狀大多在絕經期前後，調查顯示，女性50歲或絕經期前每年會丟失0.5％~1％的骨量，到了絕經期後的5年內，骨量丟失率增高6.5％。

專家表示：“女性朋友出現骨質疏鬆跟雌激素水準下降有關。女性絕經期前後，卵巢功能開始減退，體內的雌激素水準不斷下降，而雌激素是女性用於維持健康骨骼的一種重要的激素，它能幫助鈣的吸收，直接促進骨的生成。而雌激素水準的降低將導致骨量的快速丟失，從而影響骨骼健康。

“所以，在雌激素水準高時，女性很少出現骨質疏鬆，它屬於絕經以後遠期的病症，一般多發於絕經後3~5年。但這並不表示說，剛絕經的女性一定不會得骨質疏鬆症，相反，很多女性還來著月經，但她的骨質疏鬆症已經很嚴重了。”

那麼平時我們應該怎麼預防骨質疏鬆呢？小編認為，骨骼的主要成分就是鈣，那就需要我們在生活中能夠隨時讓身體內有充足的鈣質，平時多吃一些含有大量鈣的食物，而且有的時候吃一些鈣片也是可以的。尤其是女性，不光平時要注意補充鈣質，還要養成良好的運動習慣，從年輕的時候做起，經常運動的話不但會讓自己的骨骼更加強大，不容易患上骨質疏鬆，還可以對身體健康有利。