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產婦月子飲食與生活宜忌是什麼

生孩子對於女人和家庭來說是一件大事,產婦做好月子對於身體是有很大的好處的,被認為是女人的重生,可見月子對於女人的重要性。想要做好月子是需要瞭解一些注意事項的,那產婦月子飲食與生活宜忌是什麼?這對於家裡面有孕婦和即將要孩子的朋友來說是很重要的,下面就介紹一下。

產婦月子飲食與生活宜忌是什麼?

老人們都說把月子坐好,能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的,因為通過保養的過程,可以讓細胞汰舊換新,並且使器官機能回復自然運作。

坐月子的禁忌或調養原則,隨著時代的進步而有所修改,但最基本的原則,諸如飲食的調養,儘量多休養、勿操勞等事宜,還是該加強注意的。

1、 飲食宜清淡,尤其在產後7天內,可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、 產後不食冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

3、 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、 濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、 不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。

6、 要補充纖維素(吃一些青菜、水果),否則若是只攝取脂肪及蛋白質,又因為有傷口不敢出力,往往會造成便秘。

上文就是關於產婦月子飲食與生活宜忌是什麼簡單介紹,現在大家簡單的瞭解了吧!其實在做月子期間,需要注意的事情有很多,上文只是大致的介紹了一下。想要做好月子,就要詳細的瞭解,尋求專業的幫助才是最好的選擇。