順產產婦食譜都有什麼

女性在生產的時候，有很多女性都會選擇順產，這樣的生產方式，在身體恢復上也是比較快，不過在順產的時候，也是要注意，對自身要進行各方面調整，這樣使得生產的時候，才會不會有異常情況出現，那順產產婦食譜都有什麼呢，女性順產後食物選擇也是很關鍵的，下面就詳細介紹下。

順產產婦食譜：

1周

早餐：薏仁飯、五穀飯、黑米飯、糙米飯;桂圓糯米粥(糯米煮好+黑糖+兩三個桂圓) 早點：美顏紅豆湯(紅豆煮好+黑糖)

午餐：山藥豬肝、山藥木耳排骨、素燉品、膳食排骨

薏仁飯、五穀飯、糙米飯、黑米飯

午點：桂圓糯米粥、美顏紅豆湯晚餐：枸杞魚湯、當歸魚湯、香菇魚湯 晚點：美顏紅豆湯、桂圓糯米粥 2周

早餐：山藥腰花、黑木耳腰花、杜仲腰花(用杜仲煮40分鐘的水)

薏仁飯、五穀飯、糙米飯、黑米飯;桂圓糯米粥

早點：美顏紅豆湯

午餐：胡蘿蔔排骨、素燉品、山藥腰花、膳食排骨

薏仁飯、五穀飯、糙米飯、黑米飯時令蔬菜

午點：養肝湯(紅棗7顆洗淨，在棗上用劃出7條直紋，助養分溢出，然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。) 晚餐：魚湯、時令蔬菜 晚點：美顏紅豆湯 3、4周

早餐：薏仁飯、五穀飯、糙米飯、黑米飯;桂圓糯米粥、美顏紅豆湯。早點：銀耳蓮子湯(或青木瓜燉排骨)、水果一份。

午餐：胡蘿蔔排骨、清燉花生豬腳、當歸排骨、山藥燉雞、藥膳燉雞、首烏燉雞;時令蔬菜午點：銀耳蓮子湯(或膳食飲料或青木瓜燉排骨)、水果一份 晚餐：魚湯、薏仁飯、五穀飯、糙米飯、黑米飯;時令蔬菜 晚點：美顏紅豆湯、桂圓糯米粥;坐月子飲料

這些就是順產產婦食譜，對這些食物選擇，女性都是可以放心進行，它對自身健康沒有損害，不過在生產以後，女性也要注意情緒，情緒起伏不能過大，否則很容易有月子病出現，這樣對身體的損害是很大的。