潤腸排毒的7款養生茶

生活壓力越來越大，人們運動的時間也越來越少，從而產生了一系列的問題，比如便秘、腸胃蠕動慢，這些會讓我們身體內的毒素堆積的越來越多，會導致身體宿便越來越多，從而產生各種問題，影響我們的健康，進而影響我們的生活品質，所以我們這個時候要注意潤腸通便、排毒素，那麼，要怎麼潤腸通便，排毒素呢，下面就給大家介紹7款潤腸排毒養生茶。

1、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

3、當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。

做法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

注意：由於此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5、亦舒堂薏仁茶

材料：薏仁，淡竹葉，赤小豆，馬齒筧 。

做法：用開水泡。

功效：亦舒堂薏仁茶可祛濕，美白，淡斑。適合上班族男女飲用。

6、鳳梨酵素飲

材料：鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

功效：鳳梨具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，並代謝廢物。

注意：鳳梨的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。

做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用於各個年齡階段便秘者。

養生茶製作起來非常簡單，你只要把日常生活中常見的食物水果加工一下就好了，但他們的效果可是非常好的喲～適合各年齡段的男女老幼，不論你是愛美女士，還是居家婦女，不論你是養家糊口的男士，還是頤養天年的老人，或是青春年少的青年，童真的少年，都能找到適合你們的養生茶，不僅可以讓你們保持美麗，還可以讓你們更加的健康，讓我們一起好好的享受生活吧。