不同體質的人的養生之道

每個人的體質都是不同的，這不僅體現在先天的因素上面，同時還體現在後天的營養補充上面。有的人因為先天的體質非常的好，所有說身體非常的健康。但是對於某一些人來說的話，可能體質比較差，經常容易染上各種各樣的疾病。因此大家一定需要瞭解一些有關於身體健康以及養生方面的知識，並且還要學會通過自己的不同體質來選擇養生的方式。

我們借鑒五行的理念(金、木、水、火、土)，將人的體質分為五種類型，請養生專家分析這五種類型的人應遵循的養生之道。

氣虛型

體質特點：面色蒼白，肌肉鬆軟不實，常自出汗，且動時尤甚，氣短懶言，易疲乏。學生和長期從事腦力勞動的人容易氣虛。

推薦運動：可多參與太極拳等以練氣為主的運動。

飲食注意：健脾祛濕，培補元氣之品，如黨參、黃芪、白術、陳皮和甘草等。

藥膳選擇：黨參黃芪粥(黨參10克，黃芪15克，大米100克。將黨參、黃芪洗淨後放入適量的水中浸泡30分鐘，再用文火煮沸40分鐘，去除中藥後，放入大米煮成粥即可)和蟲草黃芪煲烏雞(烏骨雞半隻，蟲草3~5克，黃芪30克。將烏骨雞去毛和內臟，入沸水鍋中焯去血水，然後與蟲草、黃芪、薑片一起放入砂鍋中共煲，待雞肉熟爛時加入調味品即可食用)。

血虛型

體質特點：面色蒼白、無光澤或萎黃，唇色、指甲顏色淡白，脈細無力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。

推薦運動：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，注意保暖，最好能有微汗出。

飲食注意：可適當進補魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當歸、枸杞、熟地和何首烏等。

藥膳選擇：魚膠紅棗粥(魚膠15克，紅棗10粒，冰糖適量。先將魚膠用清水浸泡發大，使其變軟，之後洗淨，切成細絲，與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個小時即可)。

因此大家不僅僅需要將養生時時刻刻的放在心中，同時還要付諸於實踐，只有這樣才能夠見到一定的效果。同時大家在養生之中還一定要瞭解自己的體質，看看自己究竟哪一方面有問題，只有對症下藥，才能夠既節約大家的時間，同時也能夠在最短的時間內見到一定的效果。因此大家一定需要明白這樣的一個道理，同時大家一定要保持一個非常穩定的作息習慣與飲食習慣。