肝陰虛怎麼調理

人們的肝臟是比較容易出現問題的，不少人肝陰虛，所以讓人們都不知道該如何好好的去面對，肝陰虛必須去調理，說到肝陰虛人們一定很想要知道調理的方法吧，為了讓人們很好的調理一下肝陰虛，人們必須知道這些方法，人們要知道如何更加好的生活下去，所以人們就要知道怎麼樣的生活，接下來就要為人們解釋一下肝陰虛怎麼調理。

肝陰虛病人除了乾眼症狀，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等。肝陰虛怎麼調理呢？中醫講，肝腎同源，肝虛者通常腎虛，飲食調理可選擇黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、優酪乳、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、葡萄

中醫認為，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經，可補肝腎、益氣血、生津液、利小便，主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。營養學認為，葡萄的營養極其豐富。據營養學家對葡萄乾的科學測定，其營養價值與紅棗、桂圓不相上下。

3、菠菜

菠菜有養血滋陰的作用，有效緩解春季裡因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等症狀。建議大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多營養都在那紅根上。如果有些人不願意吃也最好別扔，可以“用”，把它熬成水，可以用來治療皮膚瘙癢，對皮膚上紅腫而沒有潰爛的部分，有神奇療效。

4、山藥

山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼鹹，又能益腎強陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補陰退熱之意。

5、枸杞

枸杞別稱眾多，既可作為食材，又可入藥，其味甘，性平，入肝、腎、肺經，能夠養肝、滋腎、潤肺，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

6、牛奶

喝牛奶不僅不“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶味甘、性微寒，有潤肺胃、生津、通便、補虛等功效，且牛奶中含有78%左右的水分，在易出汗的夏日裡飲用，正好可以補充機體流失的水分。

7、鱉肉

鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易於消化吸收，促進血液迴圈，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。

8、烏骨雞

烏骨雞被視為婦科聖藥，滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。實驗研究表明，烏雞具有滋補強壯、延緩衰老、抗誘變、增強非特異性免疫功能等作用。

9、芝麻

芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝酸軟。

肝陰虛的調理讓不少人看到了希望，可以通過飲食的方法來調理肝陰虛，所以在日常的生活中人們應該知道怎麼樣去應對這些問題，大家身邊的這些問題大家要知道怎麼解決，更加要知道如何去調理，讓自己變得更加的健康，關於肝陰虛的問題大家要知道怎麼面對，上述的方法大家可以去嘗試一下，這樣對於人們而言或許會有不小的收穫，希望所有的人都可以健康的生活。