坐月子調理方法

女性在生產後做月子是必須要進行的，這樣對身體各方面才會有很好恢復，女性生產後身體都是比虛弱，這個時候飲食、作息、運動上，要合理的安排，尤其飲食不能隨意選擇，否則對女性身體沒有任何幫助，那坐月子調理方法都有什麼呢，也是有很多不錯方式，下面就詳細的介紹下。

坐月子調理方法：

紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營養，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高於白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀，能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量，這些對產婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過lO天，時間過長會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗增多而體內少鹽。

雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質，而且容易消化，適合產婦食用。但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩，其他營養素缺乏，造成生理失調，增加肝、腎的負擔或引起消化不良，而且月子裡過多食用雞蛋，容易發生膽固醇增高，誘發膽囊炎。產婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

小米粥

小米屬於雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食欲有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營養，但也不可讓產婦只食

用小米粥，否則無法滿足產婦的其他營養需要，同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

這些就是坐月子調理方法，選擇這些食物對女性身體沒有任何損害，不過女性生產後，如果生產出現異常情況，也是要及時的進行說明，坐月子改善女性疾病效果非常不錯，而且這個時候調理女性身體，也是最佳時機。