月經期減肥要多吃的5大低卡水果

很多人都覺得在女人來月經的時候最好是不要吃水果，因為水果很多都是涼性的。如果常吃的話，可能會引起腹痛、痛經的現象。所以很多人都不提倡在經期的時候吃水果。我覺得嘛這要看個人。但是如果你在夏天來經期的時候吃西瓜，那就真正的是不行的。西瓜都知道是非常涼性、寒性的食物。在夏天如果狂吃的話，不痛經才怪呢！而且多吃西瓜一點都不能減肥，不要總覺得在夏天就可以拿西瓜當主食吃，吃多了很有可能會有虛胖的現象，而且很容易浮腫。這都是真實的例子，不要不那麼重視。下麵我就來說說月經期間幾大低卡水果吧。看看吧。

月經期減肥要多吃的5大低卡水果，下面小編為你詳細介紹。減肥對於肥胖者們來說其實是很有必要的，這是因為肥胖對於我們人體的危害性是很大的，有好多人體疾病都是因為肥胖滋生出來的，這也是很多人想要減肥的最主要的原因之一。當然對於眾多女孩子來說，她們想要減肥的初衷其實就是愛美而已。

1、蘋果

生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多餘的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內熱量的作用，有助於預防下半身肥胖，並且對瘦小腹很有幫助。而吃蘋果減肥的最佳時間是在早餐與午餐之間，大家要記住了哦。

2、葡萄柚

減肥食譜中最不可缺少的減肥水果：葡萄柚，因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用，它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。

3、獼猴桃

獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還呢個吸附帶走許多有害物質，甚至是油膩的脂肪，是減肥必不可少的好幫手。研究還發現，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質，而這種物質能夠加速機體消化物的傳送，大大提高了新城代謝的速率，具有很好的減肥功效。

4、鳳梨

最具消食作用的減肥水果：鳳梨，因其含有其他水果所沒有的豐富的鳳梨蛋白酶，具有類似木瓜酵素的作用，當其進入人體腸胃中之後，能夠幫助人體分解蛋白質並有效地溶解掉脂肪，特別是消化掉肉類的脂肪蛋白，從而預防人體攝取過量的脂肪。鳳梨中含量最大的膳食纖維和蛋白酶還能助消化。膳食纖維進入腸胃中體積增大並且吸附能力好，可以帶走腸道中多餘的脂肪和有害物質等。

不是說在經期的時候不能吃水果，只是說要避免那些涼性的水果。我上面說的這些水果就是可以在經期的時候吃的，並且沒有壞作用的。你們都可以試一試。