水果什麼時候吃才是好的

其實我們知道水果對於我們的身體健康是非常的有幫助的，但是有一些人就是不知道什麼時間吃水果是比較好的，這時候就會有很多的問題出現，那麼水果應該飯前吃還是飯後吃，這個問題其實是很多人想要知道的。

吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。 飯前吃什麼水果都好,但是飯後不要吃水果 ，番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。

首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

飯前一小時吃，因為水果是大腸吸收，要是飯後吃會在吸收前壞掉了水果宜在飯前吃 ,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。

看了以上的這些介紹之後。你應該知道什麼時候吃水果是比較好的，除了水果以外，其他的很對食品也是要分清什麼時候吃比較的好，不然的話，你隨便亂吃就容易對你的腸胃產生一定的影響，嚴重的話你可能還要進行一些手術的治療。