什麼時候喝優酪乳比較好

很多時候我們都知道並不是任何時候都適合喝優酪乳的，優酪乳現在應該是很多人都非常喜歡的一種飲品，但是有些人會有這樣的疑問，那就是飯後多長時間喝優酪乳，有些人就是隨便的亂喝導致了自己的身體出現了一定的問題。

糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳，否則容易加重病情，而且會影響治療效果，不含糖的脫脂優酪乳比較適合。但平時工作忙碌、勞動量比較大的年輕人，喝點含糖的全脂優酪乳還是有好處的，可以迅速地補充體力。

另外，優酪乳對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，其中的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制腸內產生有害病菌。特別是胃腸功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖優酪乳中的活性菌可以使失調的胃腸菌群重新獲得平衡。

雖然優酪乳有這麼多好處，但在喝的時候仍要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。

喝優酪乳的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用優酪乳，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。但喝時要記住，優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時用白開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。

所以說優酪乳有著很多的好處，大家還是應該注意適當的飲用，並且要知道什麼時候喝優酪乳才是最好的，很多時候有些人就是因為不知道什麼時候喝是好的，就會發現對自己的身體健康其實是沒有什麼幫助的，所以還是希望大家能夠注意。