冬季養生之補腎粥

腎臟對於我們來說的重要性，是大部分人都知道的。尤其是我們的男性朋友們，對此更是深有體會的。由於近些年來，我們的壓力越來越大，而我們的腎臟所承受的壓力也是愈發的增加了。也正是因為這樣的情況，使得很多人的腎臟開始受損了，這個時候我們需要補腎，我們需要養生。尤其是在寒冷的冬天裡，我們對這方面的感受就更加明顯了，沒有一個好的腎臟是不行的。那麼，下面我們就一起來學習一下有關冬季養生的補腎粥品。

1、甜漿粥

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

這幾種粥是我們在現實之中經常可以吃到的粥品，而且喜歡吃的人也是不少的。但是有多少人真正瞭解過這些粥的營養價值？有多少人知道這些粥其實是補腎的呢？所以，通過這裡的介紹，大家趕緊行動起來吧，不要讓自己的知識缺陷，造成了我們身體、生理上的缺陷，這是不可取的，也是不可以的。